Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2023
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1695 kcal
|
Tłusz: 71,84g | Białk: 109,58g | Węglo: 150,54g.
Śniadanie: Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Карусель Котлета Домашняя, Картофель Тушеный с Мясом, Хлеб Черный. Obiad: Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусвилл Фрикадельки из Индейки, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. Przekąski/Inne: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|