Dziennik Jeepstercarol, 06 lis 23

I got through the day yesterday with no binging! Plus I rode my bike 40 miles over the weekend.

---

1228 kcal

Tłusz: 37,32g | Białk: 47,74g | Węglo: 180,17g.   Śniadanie: Oregon Chai The Original Chai Tea Latte Mix, 2% Fat Milk. Lunch: Kraft Miracle Whip Dressing, Hard-Boiled Egg , Whole Wheat Bread. Obiad: Cream Cheese , Bush's Best Chili Beans in Medium Sauce, Meijer Diced Tomatoes, Ground Beef (Cooked), Bob's Red Mill 10 Grain Pancake & Waffle Whole Grain Mix. Przekąski/Inne: Trader Joe's Rainbow Pears, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Bananas , Tangerine. więcej...

1979 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...