|
|
1909 kcal
|
Tłusz: 42,97g | Białk: 139,28g | Węglo: 245,62g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Mel, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Mamão Papaia, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Batata Doce Cozida. Obiad: Tomates, Melão, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Przekąski/Inne: Tirol Doce de Leite, Banana Prata, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Chocolate Branco, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
2242 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|