Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2015
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3781 kcal
|
Tłusz: 93,09g | Białk: 336,89g | Węglo: 391,39g.
Śniadanie: Continente Solúvel de Cevada sem Café, Cem Porcento Chia em Sementes, Mimosa Leite Meio Gordo, Condi Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Continente Areavova Fusilli de Trigo Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Continente Salada Simples, Lipton Chá Frutos Vermelhos, Delta Delta Q Breakfast. Obiad: Continente Areavova Fusilli de Trigo Integral, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Delta Delta Q Breakfast, Lidl Walnuss, Lipton Chá Frutos Vermelhos. Przekąski/Inne: Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Pêssegos, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Clara de Ovo Cozida, Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Gullón Maria Dourada, Cem Porcento Frutos Secos e Sementes, Maçã, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
correr - 50 minut, Musculaçao - 1 godzina i 16 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|