|
Результат работы за последний месяц.
|
870 kcal
|
Tłusz: 15,78g | Białk: 66,74g | Węglo: 126,83g.
Śniadanie: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Maxi Vita Хлопья Гречневые, Творог 5%. Lunch: Красный Пищевик Зефир, Maxi Vita Хлопья Гречневые, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Global Village Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Макфа Вермишель Отварная. więcej...
|
|
 Komentarze
опять удивили, вот это дааааа) молодец) может, я пропустила.... как снижаете процент жира?
11 lis 23 przez użytkownika: megafonpao110321
|
megafonpao110321 я только этот месяц в строгости провела. Убрала сахар, фрукты не больше одного в день, всё протеиновые батончики и сладости туда же. Оставила каши, мясо, овощи и творог.И по жирам в этом месяце контролировала строго. Ещё месяц и потом пересчитаю бжу
11 lis 23 przez użytkownika: ira_moloko
|
Нужно уже добить этот пузень. В какой- то момент мне показалось, что вес уменьшается а жир на месте, вот и начала решать этот вопрос.
11 lis 23 przez użytkownika: ira_moloko
|
Спасибо за ответ) шикарно)
11 lis 23 przez użytkownika: megafonpao110321
|
С сентября я стала делать упор на подсчет бжу а не каллорий в качестве эксперимента. Результат есть, особенно, когда хочешь рекомпозицию.
11 lis 23 przez użytkownika: ira_moloko
|
Вы чуть не сутулитесь? Может , микроживотик от осанки?
11 lis 23 przez użytkownika: megafonpao110321
|
Ну там не микроживотик😁. Над осанкой работаю. Организм наверное в шоке, каааак теперь её гостить без 30кг ??? Там же пузо тянуло к полу😬😬. Выравняемся.
11 lis 23 przez użytkownika: ira_moloko
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|