Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2023
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2703 kcal
|
Tłusz: 115,07g | Białk: 155,11g | Węglo: 263,90g.
Śniadanie: Kibon Cornetto M&M's, Garoto Talento Avelã , Pão Francês, Clara de Ovo, Seara Pão de Queijo Tradicional, Ovo. Lunch: Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde, Pepino Japonês, Abacate, Tomates. Obiad: Torta de Frango. Przekąski/Inne: Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos, Giants 100% Isolate Blend Protein, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Vigor Requeijão Cremoso Light, Visconti Bisnaguinha, Biscoito de Polvilho. więcej...
|
|
2349 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 15 minut, Pedalling - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|