|
isn't easy but it's worth it :
|
1391 kcal
|
Tłusz: 46,28g | Białk: 110,20g | Węglo: 143,30g.
Śniadanie: Kopi. Lunch: Tahu Kukus, Telur Rebus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Obiad: Nasi Putih, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Tahu Toge, Es Teh Tawar, Jus Jeruk Peras Segar. więcej...
|
|
 Komentarze
12 lis 23 przez użytkownika: Aming73
|
12 lis 23 przez użytkownika: Viagmz
|
12 lis 23 przez użytkownika: magardamon
|
@xoocolatl : jadi glowing simering splendid kak 😆😆
@magardamon : 1 paket lengkap ya kak 🤭🤭
@viagmz : total turun 13kg kak ini ☺☺
@aming73 : thankyou ko Aming ☺🙏🏻
12 lis 23 przez użytkownika: ciaociaopanda10
|
12 lis 23 przez użytkownika: rindafatma28
|
12 lis 23 przez użytkownika: putri latif
|
13 lis 23 przez użytkownika: yuan firdaus
|
wih diet nya gmn kak? IF kah
13 lis 23 przez użytkownika: Melvin2021
|
13 lis 23 przez użytkownika: Fazzafikri
|
@rindafatma28 : makasih kakk ☺☺
@putri latif : cukup olahraga udh kyk skincare'an kak jadi glowing wkwkwk
@yuan firdaus : aku cuma olahraga + if + sama defkal kak
@melvin2021 : iya kak aku if + defkal sama olahraga 6x seminggu kak
@fazzafikri : thankyou kak ☺☺
15 lis 23 przez użytkownika: ciaociaopanda10
|
kak IF itu kayak gimna dietnya
15 lis 23 przez użytkownika: rinaayu07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ciaociaopanda10
|