|
Открыла для себя, что сложные углеводы дают длительное насыщение. Но вот что странно. К вечеру я вроде и не голодна, но нужно поесть, чтоб выйти на рассчитанный каллораж. Ем небольшую порцию и начинаю чувствовать голод. Приходится догоняться большим яблоком.
|
1693 kcal
|
Tłusz: 69,88g | Białk: 121,69g | Węglo: 143,20g.
Śniadanie: Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), Ашан Шампиньоны, Белый Город Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная. Lunch: Магнит Мандарин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Prime Star Тыквенный Суп, Пирятин Сыр Грация 20%, Капуста Тушеная без Масла, Простоквашино Творог 2%. Obiad: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Помидоры Черри, Сыр Моцарелла. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|