Dziennik anitapufff, 13 lis 23

Понимаю, что рано ещё спрашивать результат? Но, у меня аналогичная проблема  

Здравствуйте) о каком именно результате вы спрашиваете?  

Поделитесь своей проблемой ) И, возможно, найдется решение в диалоге )  

От стресса заедать стресс)  

А, здесь еще пока нет глобальных результатов, так как я только осознанно отследила момент, что выходя на работу (у меня там очень напряженная ситуация), я начинаю перекусывать и подъедать. Теперь необходимо начать отслеживать эти моменты и фиксировать. Но у меня еще плюсом работа с психологом. А вот тренировки - моя боль, я никак не могу к ним приступить. Присоединяйтесь, будем думать ) А у меня будет мотивация и повод лишний паш написать в дневничок не только о питании, но и о том, как идет процесс работы с заеданием и РПП.  

RightD, здравствуйте! Несмотря на то, что мой вес сейчас ушел в +, могу дать обратную связь, что после смены работы и снижения стресса, как будто стала меньше заедать + держала аскезу на сладкое 2 месяца, что тоже немного привело в чувства )) В общем-то, стресс большая проблема и большая причина заеданий ((  

Согласна про стресс)) но я недавно поняла другое, я все время когда худела не ела сладкое и потом срывалась. Замена протеиновых вкусняшек помогали определённое время, теперь ем обычное сладкое и хотя бы не думаю чтобы сорваться на него, но считаю калории естественно. Про стресс пока не знаю как побороть, надо как-то думать, что любую проблему можно решить скорее всего и прихожу к этому  

RightD, рада, что Вы пришли к тому, что не стоит лишать себя сладкого ) Я еще дошла до эндокринолога и у меня выявили инсулинорезистентность и назначили препарат, который поможет вернуть все к норме) я, сейчас, вместо сладкого лопаю фрукты, овощи, иногда орехи, но если прямо хочу сладкого, то могу сточить, но уже хочется меньше )) препарат советовать не буду, да и дело пока не в нем ) А насчет стресса… да, это дело такое. Знаете что поняла, когда сплю 7+ часов желание жрать вообще нет. Вот сон это наше все. На этой неделе сплю мало - дел вечером много и все, вот уже и сладкое, вот уже и усталость постоянная )) Как снять стресс? Как психолог подскажу, что закрывать базу: сон, движение, секс + напитка ресурсами. Подумайте, что позволяет вам отдыхать и если это что-то глобальное, типа путешествий, то можно подумать: как могу сейчас дать себе ресурс, небольшой) может это маска для лица, может это почитать книгу, а может это всего лишь прогулка на 10 минут) но важно понять, что вам поможет )) вооооот как-то так  

Стресс побороть, наверное, в нашем мире невозможно( а вот научиться с ним как-то обходиться, это хороший навык и забота о себе )) Можем просто с вами порассуждать и родится какая-то истина ))