Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2023
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1534 kcal
|
Tłusz: 57,78g | Białk: 68,86g | Węglo: 185,27g.
Śniadanie: Perdigão Linguiça Calabresa, Cuscuz (Cozido), Natural da Vaca Queijo Coalho, Mamão, Ovo Frito. Lunch: Abacaxi, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tambaú Ketchup , Macarrão, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Atum no Forno ou Grelhado. Obiad: Sadia Mussarela, Pão Francês, Calabresa, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Vitarella Wafer Sabor Abacaxi, Brownie, Banana Prata. więcej...
|
|
2357 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 20 minut, Zumba - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 6 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|