Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2023
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1488 kcal
|
Tłusz: 40,86g | Białk: 127,64g | Węglo: 153,54g.
Śniadanie: Dobro BT Nitrato, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Mamão Papaia, Pullman Pão de Forma, Café. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Fugini Extrato de Tomate Concentrado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Berinjela Cozida, Alface Americana, Palmito. Obiad: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Danone Yopro Açaí com Banana, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Homebake Mini Baguete, Ovo. więcej...
|
|
2033 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daianelaurindo
|