Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2015
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3099 kcal
|
Tłusz: 90,31g | Białk: 95,10g | Węglo: 487,00g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, Andorinha Brioche de Parmesão, Café com Açúcar, São Braz Granola. Lunch: Mangas, Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Predilecta Goiabada, Andorinha Brioche de Parmesão, Nestea Chá Preto Sabor Limão, Quatá Queijo Minas Frescal, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Nabisco Club Social Bacon, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Nestlé Crunch Amendoim, Cenouras. więcej...
|
|
2856 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|