Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2023
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1360 kcal
|
Tłusz: 23,93g | Białk: 87,67g | Węglo: 174,28g.
Lunch: KFC Perkedel, Bernardi Sup Merah, Nasi Putih. Obiad: Rumah Makan Sederhana Sate Padang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Przekąski/Inne: Alfamart Semangka Kuning, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Alfamart Buah Mangga, Roti. więcej...
|
|
1669 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|