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De Agosto/14 a Novembro/14 segui a dieta lowcarb, perdi 8kg nesse perídio, mas em dezembro chutei o balde e de lá pra cá recuperei os 8kg e ganhei mais 4kg, totalizando: 12kg.
De janeiro pra cá eu fiquei no eterno ciclo de iniciar a dieta e chutar o balde. Isso foi o suficiente para me deixar MUITO frustrada comigo mesma. Em agosto comecei a fazer acompanhamento com uma psicóloga, e hoje vejo que a minha mente é mais saudável do que um tempo atrás.
Reinicie a lowcarb de verdade na segunda-feira (21/09),e sério, parece que vivo em outro mundo, mesmo já tendo experiência na lowcarb.
Antigamente eu comeria gordura até pelos olhos, achando que esse é caminho, mas hoje vejo que é SUPER possível ficar dentro de 20g de carbo por dia e comer uma porção de fruta e bastante saladinha e verduras :) que não é porque preciso comer gordura, que preciso comer queijo todos os dias, que na hora de escolher o bacon tenho que pensar bem, já que boa parte tem MALTODEXTRINA que vira AÇÚCAR no corpo.
Acho que o maior ganho que tive nesse processo foi aprender a dar valor em me alimentar bem e não me preocupar com a rapidez em perder peso.
Aprendi escolher melhor os alimentos, optar por comida de verdade e gostar de viver assim.
Enfim, me sentindo LIVRE!
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1003 kcal
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Tłusz: 78,87g | Białk: 57,84g | Węglo: 12,89g.
Śniadanie: Banha de Porco, Gengibre, Suco de Limão, Espinafre, Ovo Frito. Lunch: Ovo Cozido. Obiad: Peito de Frango, Seara Lingüiça Calabresa, Ragazzo Pepino Japonês, Espinafre. więcej...
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