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C'est reparti. Après une perte de 17 kg en 2 ans et autant de poids repris dans le même temps. j'y ai laissé ma vésicule car perte de poids trop rapide pour mon organisme.
en fait dès que j'ai repris le travail en présentiel et j'ai repris les kilos avec comment faites-vous pour gérer les calories tout en travaillant à l'extérieur
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1286 kcal
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Tłusz: 49,57g | Białk: 43,68g | Węglo: 292,14g.
Śniadanie: Carrefour Yaourt & Fruits avec Morceaux . Lunch: Charles & Alice Compote Pommes Passion sans Sucres Ajoutés, La Boulangère Tartines Céréales & Graines , Bridelight Camembert 5%, Carrefour Parmigiano Reggiano Râpé, Weight Watchers Cannelloni Ricotta & Épinards , Schweppes Agrum' Zéro, Baguette. Obiad: Lindt Chocolat Noir 85%, Café Expresso, Paysange L'ortolan, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Ferme d'Anchin Soupe Cresson et Cerfeuil, Vin Muscat. Przekąski/Inne: Ker Cadelac Madeleines Pépites Chocolat. więcej...
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 Komentarze
pleins de courage!!! tu vas le réussir
16 lis 23 przez użytkownika: fanridene
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Tout depend si tu as une cantine ou self, si tu vas au resto ou si tu emmènes tes gamelles!! Perso j´emmene tres souvent, je ne peux aller a la cantine qu´une fois par semaine quand je suis a Paris, sinon j´ai mes gamelles!! Dans les hotels les buffet pt dej sont souvent bons et il est possible de trouver des aliments simples. Et il faut arreter avec les calories, c´est une erreur de se focaliser dessus. 100 cal d´œuf dur nest pas du tout equivalent à 100 cal de nourriture indus... et pourtant c´est 100cal....
16 lis 23 przez użytkownika: Chaboune33
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Hello!
J'ai eu beaucoup de difficulté aussi quand j'ai repris le boulot.
J'ai du adapter mes séances de sport, environs 30 minutes par jours.
J'évite les ascenseurs, je privilégie les escalier et je descend 1 ou 2 arrêts avant ma station pour marcher un peu plus.
Pour la nourriture je ramène toujours de quoi manger, durant le week-end je prépare également une compote de pomme pour toute la semaine, c'est un dessert plutôt sain et bon.
Si tu n'as pas beaucoup de temps pour cuisiner tu peux soit préparer tes repas durant ton week-end, soit quand tu te fais à manger le soir tu en fais un peu plus et tu ramènes ça pour le midi.
Bon courage à toi !
16 lis 23 przez użytkownika: Reija_S
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Historia Wagi orchidee.68
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