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Um pratão desses é só 450 calorias 😍
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1492 kcal
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Tłusz: 39,46g | Białk: 138,93g | Węglo: 139,20g.
Śniadanie: Naturale Aveia em Flocos, Ovo Frito, Mamão Papaia. Lunch: Red Bull Energético Sugar Free, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Pimentão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua. Obiad: CCGL Leite em Pó Desnatado, Juréia Pepino em Conserva, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Alface, In Natura Tomate. Przekąski/Inne: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Morangos, Qualicau Cacau em Pó 100%, Naturale Farelo de Aveia, Mrs Taste Calda de Chocolate. więcej...
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 Komentarze
os "noiados" da cetogênica, da low carb, demonizadores de carboidrato ... NUNCA entenderão 😂
16 lis 23 przez użytkownika: Vanessachayil
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Se não for pra fazer dieta assim eu nem quero 🤣🤣🤣😋
16 lis 23 przez użytkownika: Lanesilva28
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Deu até vontade de comer 😍😍
16 lis 23 przez użytkownika: jayaneingrid
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Os meus pratos tbm são assim, prato cheio e poucas calorias 👏🏻👏🏻😋
16 lis 23 przez użytkownika: Sol Botelho
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16 lis 23 przez użytkownika: alexsandramarques7492
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Eu comi super bem, 2 ovos, torrada e café. Arroz, feijão, filet de frango e legumes, de lanche amo pepino bem gelado cortadinho com limão, jantei muito alface, croutons, queijo minas integral e um kiwi de sobremesa, deu 441 calorias e sem fome nenhuma. 3 litros de água ok, musculação de 45 min e 20 de elíptico. Amanhã faz um mês q comecei a dieta e academia, perdi 4,5kgs e tô vendo uns músculos onde nunca tinha visto.
16 lis 23 przez użytkownika: rmendesdasilveira
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16 lis 23 przez użytkownika: 2021207391
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Purê eu só cozinho a batata com sal 250g e misturo 20g de requeijão light pra fica cremoso
16 lis 23 przez użytkownika: jessikaanp
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eu fico impressionada porque, escolhendo bem e pesando dá muitaaa comida. isso é bom demais 😃
17 lis 23 przez użytkownika: igloss
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20 lis 23 przez użytkownika: anavitoria-30
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