Dziennik evasinda, 17 lis 23

hati2 kak jgn ampe terlena.. makan boleh tp yg pntg jgn berlebihan, kyk aku dl uda kurus, eh gara2 terlena gendut lg. wktu itu mntang2 uda turun bnyk makan smaunya, mls olahraga, mageran ujung2 nya naik nya lbh dr brat badan ku yg dl 🤦🏻‍♀ ttp smngat kk diet nya💪🏻 

Kl lht riwayat diet nya kk berhasil bnyk lho... Perlu dicontoh nih tp kk jgn ampe tergoda trllu bnyk. Ttp smngat kk💪🏻 

Aku usahakan selalu kontrol makanan dan berat badan. Sekiranya sudah naik lebih dari 4/5 kg dan badan sudah mulai ga enak, aku langsung defcal dan intensitas olahraga naik dengan angkat beban  

kendor lagi nanti🤣 

sama kyak aku kak😂aku wlaupun diet tetep makan bakso & mie ayam hehe