Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2015
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3269 kcal
|
Tłusz: 117,93g | Białk: 108,42g | Węglo: 477,17g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Muffato Torta de Limão, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Sodiê Delícia de Leite II, Walmart Pão de Queijo Palito, Andorinha Sonho Americano, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). więcej...
|
|
2969 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|