|
Это нормально что на 2000кк я прям чувствую себя объевшейся? 160/63,активность присутствует,на месте не сижу
Но у меня всегда (не специально) перебор по белкам и жирам и недобор углей (я не на кето если что)
Примерное питание:
-обед : мясо/рыба и овощи отварные(уже стабильно полюбила овощи) ,иногда суп дополнительно или салат
-ужин: творог со сметаной и арахисовой пастой,иногда банан подключаю
В перерывах между- кофе и зеленый чай
Плюс выпиваю 1,5-2 л воды
И то, даже бывает недобор до 2 тысяч
|
2134 kcal
|
Tłusz: 104,91g | Białk: 133,09g | Węglo: 164,35g.
Śniadanie: Muscle Nut Арахисовая Паста с Протеином, Махеевъ Джем Черничный, Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Классический 5%. Lunch: Жареный Картофель, Капуста Тушеная, Гуляш из Свинины. Obiad: Махеевъ Джем Клубничный, Сырники, Зеленый Чай. Przekąski/Inne: Капучино, Сахар, Капучино. więcej...
|
|