Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2023
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 30 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3505 kcal
|
Tłusz: 174,07g | Białk: 144,33g | Węglo: 328,67g.
Lunch: Peito de Frango, Gresso Queijo Flamengo, Continente Arroz Carolino. Obiad: McDonald's Tarte de Maçã, McDonald's Coca-Cola Zero (Pequena), McDonald's CBO, McDonald's Batatas Fritas (Médias). Przekąski/Inne: Monster Lewis Hamilton, Milsani High Protein Drink Chocolate, Bimbo Donettes Rayados, Panrico Donut Americano, Pingo Doce Café Expresso Invicta. więcej...
|
|
1973 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Google Fit - 23 godziny i 58 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi António Fernandes
|