Dziennik rizkysandiyana.w, 20 lis 23

Profil rizkysandiyana.w | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

TB 166/167 - BB 58.50. perlu naikan BB lagi kah? soalnya makan sedikit banyak aja perut langsung ndut. pengennya naekin masa otot sih

Zobacz Kalendarz Diety, 20 listopada 2023:

1532 kcal

Tłusz: 48,65g | Białk: 98,18g | Węglo: 178,52g. Śniadanie: Melon, Mangga, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tempe Orek, Pepes Tahu, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. więcej...

3 zwolenników Wsparcie

Komentarze

saya tinggi 163 BB 62 bang... pengen naik lagi ini sembari naikin masa otot😁

20 lis 23 przez użytkownika: Vian.26

banyakin protein sambil angkat beban kak

20 lis 23 przez użytkownika: dillaaya97


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi rizkysandiyana.w

Zobacz Pełną Historię

Dziennik rizkysandiyana.w, 20 lis 23

Skomentuj

Historia Wagi rizkysandiyana.w