Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2015
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1818 kcal
|
Tłusz: 141,37g | Białk: 105,55g | Węglo: 28,69g.
Śniadanie: N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Queijo Joanópolis Queijo Minas Frescal Joanópolis, N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural), Ovo, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Maionese, Alface Americana, Peito de Frango, Tomates. Obiad: Subway Cebola, Tomates, Picanha. Przekąski/Inne: Qualitá Nozes sem Casca, Tirolez Queijo Minas Frescal, Heinz Maionese, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Castanhas-do-Pará. więcej...
|
|
2110 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Gotowanie - 40 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|