|
Поймала себя на мысли, что больше ни одно блюдо меня не радует🥲такие грустные последствия набора… надоела вся еда. У кого-то такое было?
|
1674 kcal
|
Tłusz: 49,37g | Białk: 74,31g | Węglo: 237,23g.
Śniadanie: Snaq Fabriq Молочный Шоколад с Молочно-Ореховой Пастой, Дары Кубани Фруктовое Пюре, Магнит Банан, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Агро-Альянс Кубанский Рис Кулон, Форель, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Obiad: Яблоки (без Кожи), Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Пятерочка Хлебушек Заварной с Семенами Подсолнечника, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Активиа Йогурт без Сахара Персик, Магнит Банан, Творог 5%. więcej...
|
|
 Komentarze
У меня в данный момент. Мечтаю перейти на сушку, боже, это был бы такой кайф есть мало, не париться особо над готовкой. Думал взять перерыв на недельку без профицита, мб даже легкий дефицит. Жкт же тоже устает от объёмов
21 lis 23 przez użytkownika: Klimkapp
|
Понимаю. Снизила на 200 до 2700 и снова радуюсь😁. Отдохну месяц, может снова повышу
22 lis 23 przez użytkownika: sveta2000651
|
Ох. Я тоже каждый день думаю о том, чтобы перерыв сделать. Вчера прям реально не смогла ничего есть уже под вечер. И не стала. Это был лучший вечер в моей жизни 🤣
22 lis 23 przez użytkownika: atoriyaa
|
Мб рацион поменять? Ну на крайняк раз в неделю норм тема есть ее по плану, а как хочется, эмоционально разгружаться
22 lis 23 przez użytkownika: Antowa_
|
Antowa, да уже ничего не хочется. Пробовала включать в рацион не самое полезное, но вкусное. И даже это уже не радует
22 lis 23 przez użytkownika: atoriyaa
|
Тогда отвлекаться по максимуму надо, видосы включать, сериалы. Ну либо отдохнуть недельку, да. Можно ещё спорта добавить, после него обычно жрать хочется сильнее, например бег минут на 20, потом убрать через месяц, жор не уходит потом 👀 типичные лайфхаки как стать жирным
22 lis 23 przez użytkownika: Antowa_
|
Виктория, я думала раньше что это шутка про набор. Люди думают что самое сложное это тренировки, самое сложное это рацион. Теперь я это высказывание за шутку не воспринимаю😀. Вам удачного , лёгкого набора 🤗
22 lis 23 przez użytkownika: sveta2000651
|
Antowa, спасибо за советы🤝😁
22 lis 23 przez użytkownika: atoriyaa
|
Sveta, это точно. Мне тоже тренировки легче даются, чем питание. Спасибо! Вам тоже желаю успехов 🫶
22 lis 23 przez użytkownika: atoriyaa
|
Да, сейчас так и живу. Даже вкусняшки не хочу. Просто ем, потому, что надо... 😵💫
22 lis 23 przez użytkownika: lia-osteo
|
Перерыв делать не буду. Набрать побольше мяса хочу. Вот и терплю свои 3200 ккал. 😅
22 lis 23 przez użytkownika: lia-osteo
|
3200?😨я еле-еле 2200 ем😁вы герой!!
22 lis 23 przez użytkownika: atoriyaa
|
22 lis 23 przez użytkownika: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|