Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2023
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1806 kcal
|
Tłusz: 70,15g | Białk: 96,24g | Węglo: 194,41g.
Śniadanie: Queijo Coalho, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Frango Assado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Obiad: Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Pão Francês, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. Przekąski/Inne: Nutella Nutella, Tapioca de Queijo, Brigadeiro. więcej...
|
|
1646 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Kąpiel - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|