Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2023
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
816 kcal
|
Tłusz: 27,14g | Białk: 39,53g | Węglo: 107,77g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Asin. Lunch: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Obiad: Jambu Biji, Mangga, Udang Asam Manis. Przekąski/Inne: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tempe, Bakso Ayam. więcej...
|
|
2557 kcal
|
Ćwiczenie:
berjalan - 1 godzina i 25 minut, plank 25 detik - 1 minuta, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 6 minut, waist twisting - 6 minut, workout pake aplikasi - 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|