Dziennik Isi_Krausmann🌳🚴🏼‍♀️, 22 lis 23

Wooow!! Vi tu registro y que esfuerzo has puesto!!! Quisiera saber si es que aparte de cambios de alimentación y ejercicio, has consultado con algún profesional… Pasa que me cuesta mucho mucho ser disciplinada y no se a quien consultar para tener apoyo 🫠 o control… no se. Si sigues algún sistema, o recomiendas a algún profesional… te agradecería enormemente. Te seguiré como inspiración 💜  

@Trinichachi515 🧘🏼‍♀️Hola !! Comencé a cuidar mi peso desde Abril de este año, estaba en 123 kilos, actualmente peso 77 kilos, es decir llevo casi 9 meses, en cuanto a dieta, comencé con cetogenica de 1500 calorías diarias, en cuanto a ejercicio, hago cardio , kickboxing, y entrenamiento de fuerza en máquinas con peso y caminar alrededor de 20 mil pasos al día. 🥗también he pasado por estancamiento del peso, en mi caso mi nutrióloga lo que hacía era durante 2 semanas subir las calorías de mi dieta ( unas 200 calorías) y luego volver a bajarlas, eso ayuda a que salgas del estancamiento. Te deseo mucha suerte !!🍀  

@xfcmba 💕😍muchas gracias por tus hermosas palabras ✨✨✨ 

@Mrs.D.Luffi 💕✨muchas gracias por tu hermoso comentario!! En mi caso partí haciendo dieta por mi cuenta durante 1 mes más o menos, primero saqué todas las cosas dulces, masas y bebidas, la segunda semana eliminé los productos chatarra salados y las últimas semanas saqué el pan, en mi caso fue lo que más me costó. Empecé a dar caminatas largas y rápidas. Ya el segundo mes me di cuenta que necesitaba más orientación y consulté con una nutrióloga ( no nutricionista, ya que no es lo mismo) me dieron dieta cetogenica ( a mi me sirvió, pero no la recomiendo sin supervisión médica) a mí me costó como 1 mes adaptarme a ese tipo de alimentación y reitero que no la recomiendo sin que te vea un especialista, ya que cada cuerpo es distinto, además es importante que te hagas exámenes antes. Hoy en día ya como carbohidratos, pero en forma muy moderada y de buena calidad. Diría que lo más importante es empezar a mover nuestro cuerpo, ejercitar, aunque sea de a poco, todo esfuerzo suma.Espero te sirva la información y que consultes siempre con un médico que te pueda orientar antes de tomar una decisión 🥗✨muchos saludos!! 

@DiegoVidal_21 muchas gracias!!! ✨✨✨ 

@LizardoVenegas …saludos Lizardo 💕✨✨✨ 

👏👏👏