Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2023
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 67,14g | Białk: 152,43g | Węglo: 166,49g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Continente Creme de Legumes. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Azeite, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Pescada Cozida. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Danone YoPRO Baunilha, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2370 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|