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Coucou à tous
Petit retour de mon essaie course à pied.
Euh comment dire, pas très concluant. J ai plus marché qu autre chose.
Mal sur le devant des mollets, et le fessier mdr.
J ai fait 30 min en tout mais 3 min en tout de course 😫
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91,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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3164 kcal
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Tłusz: 136,31g | Białk: 96,60g | Węglo: 373,20g.
Śniadanie: Auchan Baguette, Planta Fin Beurre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Benco Chocolat en Poudre. Lunch: McDonald's Wavy Fries, McDonald's Royal Cheese , McDonald's Coca-Cola (Grande). Obiad: McDonald's Wavy Fries, McDonald's Coca-Cola (Moyen), McDonald's Nuggets (9). Przekąski/Inne: McDonald's Petit Wrap , Kinder Bueno White. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Coucou
Déjà bravo pour ta sortie. A mon avis tu as sans doute marché trop vite pour avoir ce genre de douleurs. Je te conseille de marcher tranquillement et alterner avec juste quelques mètres de course , le but c'est d'habituer ton corps. Ne te prends pas la tête avec le temps vas-y au feeling, tu es fatiguée tu arrêtes de courir tu continues en marchant et quand tu as retrouvé ton souffle tu reprends la course. Au début c'est pas très marrant mais si tu vas trop vite tu vas te faire mal et tu vas te dégouter. Si vraiment tu vois que c'est trop difficile fais uniquement de la marche rapide c'est une très bonne préparation pour aller vers la course à pied. Demain pas de sortie , repos ;)
23 lis 23 przez użytkownika: liliberly
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