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1290 kcal
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Tłusz: 52,81g | Białk: 92,54g | Węglo: 113,01g.
Śniadanie: 리치팜 프리미엄 믹스너트, 불로구마 직화아이스군고구마, 해키키 차지키소스, 삶은 계란흰자. Obiad: 햇반 소프트밀 버섯야채죽, 한성식품 와일드 크래미 블랙트러플, 굽네몰 굽네 수비드 닭가슴살 갈릭허브, 그릭요거트, 알룰로스, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 다진 마늘, 말린 잣, 오이 (껍질 포함), 소금, 후추, 레몬즙. Przekąski/Inne: 삶은 계란흰자, 리치팜 프리미엄 믹스너트, 마이프로틴 클리어 비건 프로틴. więcej...
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1831 kcal
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Ćwiczenie:
스피닝 - 43 minut, 상하체 - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 58 minut, Spanie - 10 godziny i 44 minut. więcej...
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