Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2015
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3782 kcal
|
Tłusz: 106,89g | Białk: 133,50g | Węglo: 578,99g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Melão, Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Padaria Chip's Bolo de Laranja, Ricota e Passas, Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Carne, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Nestlé Kit Kat, Walmart Pão de Queijo Palito, Angeloni Sonho com Doce de Leite, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Padaria Chip's Bolo de Laranja, Ricota e Passas. więcej...
|
|
2678 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|