|
sayur dan buah untuk makan malam, yg bikin kenyang tp rendah kalori
|
1365 kcal
|
Tłusz: 56,76g | Białk: 57,44g | Węglo: 161,89g.
Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Obiad: Uleg Sambal Terasi, Ayam Goreng, Nasi Putih, Semangka, Jagung dengan Mentega, Telur Rebus, Pepaya, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Przekąski/Inne: Pop Mie Pop Mie Mini, Cireng. więcej...
|
|
2803 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 7 minut, aerobik dan zumba - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|