|
Bismillahirrahmanirrahim.. memulai pola hidup sehat lagi
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1120 kcal
|
Tłusz: 27,05g | Białk: 43,46g | Węglo: 183,06g.
Śniadanie: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Pisang. Lunch: Pisang, Frisian Flag Purefarm Low Fat Belgian Chocolate, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Obiad: Telur Goreng, Tahu, Pecel, Nasi Putih, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng). Przekąski/Inne: Teh Tawar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Belimbing. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|