Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2023
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 55,66g | Białk: 90,12g | Węglo: 144,21g.
Śniadanie: BH Requeijão Light, Laranjas, Itambé Mussarela Fatiada, Laranjas, Ovo (Inteiro). Lunch: Carne Moída Refogada, Estrogonofe de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Estrogonofe de Frango. Przekąski/Inne: Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Laranjas, Seara Mortadela Defumada, Pão Francês. więcej...
|
|
2327 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|