Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2023
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1161 kcal
|
Tłusz: 46,37g | Białk: 95,00g | Węglo: 90,35g.
Śniadanie: Atum em Óleo (Enlatado), Equaliv Body Protein Cacau, Ovo, Brazoka Tapioca Batata Doce, Copra Leite de Coco para Beber, Vida Veg Requeijão Vegano, Banana. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). więcej...
|
|
2152 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|