Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2023
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1046 kcal
|
Tłusz: 46,62g | Białk: 52,73g | Węglo: 104,34g.
Śniadanie: Arándanos, Queso Mozzarella, Espinacas, Huevo Revuelto. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gomitas, Atun Colsubsidio, Huevo Revuelto, Arroz Blanco. Obiad: Patacones, Rogusa Chicharron Frito, Noel Minichips. Przekąski/Inne: Pan, Café con Leche. więcej...
|
|
2091 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|