Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2023
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 26,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 79,06g | Białk: 156,90g | Węglo: 140,92g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Azeite, Legumes Salteados, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes. Obiad: Maçã, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Mercadona Atum Posta Ao Natural. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Continente Skyr Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Broa de Milho, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Morango e Lima. więcej...
|
|
2311 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|