Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2023
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1694 kcal
|
Tłusz: 29,82g | Białk: 145,01g | Węglo: 218,22g.
Śniadanie: Nectarinas, Proteína de Soja Texturizada, Semente de Chia, Açúcar Mascavo, Aveia em Flocos Finos, Café, Ovo. Lunch: Milka Chocolate, Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Patinho, Laranja Pêra, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado, Cereal 60% Menos Açúcares, Cacau em Pó 100%. więcej...
|
|
2707 kcal
|
Ćwiczenie:
Duathlon - Corrida/Ciclismo/Corrida - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Case Aquino
|