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4082 kcal
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Tłusz: 63,36g | Białk: 281,47g | Węglo: 597,30g.
Śniadanie: Macaxeira Cozida, Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Filé de Frango Grelhado, Macaxeira Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango. Przekąski/Inne: Pilar Biscoito Maizena, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Integral Cozido, Growth Supplements Omega 3, Melancia, Bimbo Crocantíssimo Peito de Peru com Requeijão, Batavo Pense Zero Morango (170g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Fresenius Kabi Fresubin Protein, Growth Supplements L-Glutamina, Dark Lab Creatina. więcej...
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4109 kcal
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Ćwiczenie:
Orbitrek - 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Historia Wagi CarlossGuerra
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