|
em jejum
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 39,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2015:
|
2038 kcal
|
Tłusz: 58,90g | Białk: 132,90g | Węglo: 257,79g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Kefir, Nozes de Nogueira, Mel, Canela, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Banana, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Lunch: Puré de Tomate, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Clementinas, Pão de Mistura, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Vitela Estufada. Obiad: Diospiro, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Pingo Doce Queijo Curado Light, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Maçã, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Laranjas, Amêndoas. więcej...
|
|
2744 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 26 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|