Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2023
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 28,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1576 kcal
|
Tłusz: 47,55g | Białk: 145,62g | Węglo: 143,64g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Romã, Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Continente Miolo de Camarão, Dovo Clara de Ovo, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Stracciatella, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2210 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|