|
Граждане-товарищи, меня угостили рукколой и шпинатом, целых 2 пакета... Поделитесь секретами, кто, что с ними готовит 🌱
|
1431 kcal
|
Tłusz: 75,60g | Białk: 82,11g | Węglo: 110,19g.
Śniadanie: Творог 9%, Rivona Варенье из Чёрной Смородины. Lunch: Сметана 20%, Центрторг Редька Белая, Морковь, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Картофельное пюре. Obiad: Злата Печка Котлета Рыбная из Судака и Щуки. Przekąski/Inne: Жареное Яйцо, Заливной Пирог с Капустой. więcej...
|
|
1 do 20 z 22
 Komentarze
Доброго времени суток вам, Ясное солнышко! С рукколой любой салат. Свекла, руккола , сыр, оливковое масло, плюс кедровые орехи и бальзамический соус- это мой любимый рецепт. А шпинат в омлет и скрэмбл самое простое. А вообще загуглите, много информации найдете. Удачи😊
06 gru 23 przez użytkownika: maravova
|
06 gru 23 przez użytkownika: Paul7733
|
добрый вечер, я сегодня сделала куриные котлеты со шпинатом в духовке 👍 можно туда ещё сыр добавить. Можно шпинат как гарнир со сливками сделать
06 gru 23 przez użytkownika: Nikolyaeb
|
смузи со шпинатом)) добавлять можно овощи которые вы любите -огурцы, киви, яблоко, бананы
06 gru 23 przez użytkownika: Венера_богиня
|
Режем мелко помидор, режем рукколу, заправляем соль+масло ароматное 🤪🤪🤪каждый день ем. Масла буквально пол ложки
06 gru 23 przez użytkownika: KKK!!
|
Если влезаю по углеводам в салат добавляю киноа теплую, ложку-две. Вообще умереть можно как вкусно 😋
06 gru 23 przez użytkownika: KKK!!
|
у меня салат руккола, помидоры, творог, могу добавить туда соевый соус, бальзамический, урбеч по-отдельности или все вместе, в сочетании с яичницей - пища богов. из шпината готовлю суп-пюре со сливками и в котлеты в фарш добавляю
06 gru 23 przez użytkownika: ksufit1018
|
шпинат здорово красит тесто для блинов, зелененикие, яркие получаются, зелень+банан+водички немного взбить блендером=смузи, вкусно перед завтраком.
06 gru 23 przez użytkownika: Щасть.е
|
Оооо, руккола это моя любовь❤️❤️❤️
Я ее могу и просто жевать, и салат (помидор, руккола, масло растительное, семечки, лук), и на бутерброд, и в омлет
Короче я вам завидую 😂
06 gru 23 przez użytkownika: kuzya_70
|
и я люблю руккоолу!!!
я делаю с тунцом + помидоры, немного чеснока, листья салата, можно доб сыр кубиками.желательно брынза. оливковым маслом заправить
06 gru 23 przez użytkownika: s.polusha
|
Тунец (консервы в собственном соку), руккола, вареное яйцо, греческий йогурт - белковая бомба! 😋
06 gru 23 przez użytkownika: Torcvato
|
Спасибо всем за очень интересные варианты, звучат очень аппетитно, буду пробовать! Вчера наелась рукколы просто вприкуску к основному ужину, очено вкусненько 🤗 а со шпинатом сегодня пожприла яичницу на завтрак 💖 ван лав💖
06 gru 23 przez użytkownika: Ясно-солнышко
|
Шпинат сырой можно порвать как любую траву в салат. Либо я его притушиваю на скороводе и тут два варианта-либо оставляю как есть в качестве гарнира, либо смешиваю с рисом
06 gru 23 przez użytkownika: sat_st
|
Омлет со шпинатом и добавляю в пюре) про салаты уже сказали)
06 gru 23 przez użytkownika: Valencia_S
|
Я прямо так ем) можно просто лимонным соком сбрызнуть, капнуть масла, семечек разных бросить и съесть целый таз 😁
07 gru 23 przez użytkownika: Daniya_Krv
|
Костя2113, я опасаюсь сырого мяса...
07 gru 23 przez użytkownika: Ясно-солнышко
|
07 gru 23 przez użytkownika: Ясно-солнышко
|
Рукколу с тунцом. Нужно тунец, вареные яйца, помидоры черри. На заправку смесь лимонного сока, соли-перца, оливкового масла. Сверху уксус бальзамический.
07 gru 23 przez użytkownika: Aleksiа
|
Рукколу в салат (помидор + моцарелла+бальзамико соус), шпинас и в салат, или в омлет на завтрак
07 gru 23 przez użytkownika: iMascha
|
Шпинат я в вафли или оладьи кладу. Мелко нарезаю и добавляю.
07 gru 23 przez użytkownika: Aleksiа
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ясно-солнышко
|