|
Muy feliz de haber vuelto a cuidar un poco mas mi alimentación, si bien mi porcentaje de grasa sigue alto tengo esperanzas de poder bajarlo, alguien tiene tips? Agradecería mucho su ayuda <3
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
961 kcal
|
Tłusz: 26,78g | Białk: 56,71g | Węglo: 125,13g.
Śniadanie: Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Quaker Quadritos de Avena. Lunch: Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Obiad: Frutillas, Mantequilla de Maní, Selz Galleta de Arroz. Przekąski/Inne: Evercrisp Tostitos, Tottus Palmeritas de Hojaldre, Frutillas, Arándanos. więcej...
|
|
1519 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|