Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2023
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1299 kcal
|
Tłusz: 39,44g | Białk: 88,92g | Węglo: 162,27g.
Śniadanie: Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla, Svetia Stevia, Zanahoria, Huevo, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Café, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Svetia Stevia. Lunch: Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Barilla Penne Rigate Integral. Obiad: Lala Queso Panela Light, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, McCormick Mostaza (15g), Heinz Catsup, Oroweat Thins Multigrano Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Przekąski/Inne: Jícama, BSD Foods Premium Rice Cakes, Fiber One Chocolate Fudge Brownies, McCormick Conserva de Fresa Light, Pepino (Pelado), Almendras. więcej...
|
|
1557 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 47 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|