|
Merk dat ik tijdens niet registreren meer ben gaan eten/snoepen. Goed om dat te herkennen maar betekent wel dat ik moet blijven registreren. Zag mijn gewicht langzaam omhoog gaan.
73km gefietst vandaag, naar de kust, door de duinen en stuk door het bos. 3 uur, kon beter kon slechter, 23.4km/u. Ben erg tevreden, het was al heel wat toen ik 40km van/naar de kust ging, nu doe ik bijna 2 keer zoveel terwijl ik voel dat ik nog meer kan. (hoewel mijn snelheid echt wel naar beneden gaat in laatste half uur, moet flink vloeken soms om weer op gang te komen).
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2015:
|
2611 kcal
|
Tłusz: 82,41g | Białk: 85,76g | Węglo: 384,62g.
Śniadanie: Duo Penotti Chocopasta, AH Bruine Bollen, Melk (Vol), Kellogg's Choco Flakes. Lunch: Capri-Sun Red Fruits, Maxim Energy Bar (Banana Yoghurt). Obiad: Uien, Wortelen, S&B Foods Golden Curry, AH Gepaneerde Schnitzel, Witte Rijst. Przekąski/Inne: OLA Calippo, Dr. Pepper Dr. Pepper (Blikje), AH Ham Kaas Croissant. więcej...
|
|
4519 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|