|
çok acıktım şu an. Dünya Sağlık Örgütü günlük mak.şeker 50g olmalı diyor. Ben hem şeker hem yağ sınırımı aştım bile. O yüzden karabuğday patlattım. Bu ne biçim kilo alma diyeti yaa :((
|
1856 kcal
|
Tłusz: 70,25g | Białk: 115,45g | Węglo: 199,15g.
Śniadanie: Kiperin Collagen Peptides, Tam Buğday Ekmeği, Badem, Leblebi, Siyah Zeytin, İçim Laktozsuz Süt , Çay (Demlenmiş), Ekici Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lahana, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Tava Hamsi, Bezelye Yemeği, Salçalı Makarna. Obiad: Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Su, Greyfurt. Przekąski/Inne: Yayla Karabuğday , Yeşil Mercimek Çorbası, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. więcej...
|
|