|
Saindo do platô com força total!
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2015:
|
537 kcal
|
Tłusz: 34,20g | Białk: 40,36g | Węglo: 20,48g.
Lunch: Manteiga (com Sal), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese, Cebolas, Alho, Abobrinha. Obiad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese, Cebolas, Alho. Przekąski/Inne: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
05 paź 15 przez użytkownika: Liz Prates
|
05 paź 15 przez użytkownika: fafaslim
|
Aêêêêê!!!
O que vc fez? (2)
05 paź 15 przez użytkownika: Gretel Ferraz
|
Obrigadaaaa, pessoal!!!!! Diminui a ingestão de sal e de carboidrato total. :D
06 paź 15 przez użytkownika: Iza Almeida
|
07 paź 15 przez użytkownika: lilithrafa15
|
Meu cardápio não é dos mais suadáveis, porque estou ingerindo pouca caloria por dia (600 cal no máximo), mas como estou de ferias passo praticamente todos os dias em casa.
Geralmente já acordo tarde, então meu almoço é uma panqueca low carb com alguma proteína ou queijo.
No jantar como "macarrão" de abobrinha com proteina (frango desfiado, atum ou salmão)
Lanches : gelatina zero e até 3 barrinhas de chocolate 85% cacau.
Acho que na maioria das vezes é isso :)
07 paź 15 przez użytkownika: Iza Almeida
|
07 paź 15 przez użytkownika: lilithrafa15
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Iza Almeida
|