Dziennik rayan270980, 11 gru 23

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je n'ai pas l'habitude d'écrire mais je vais essayer afin de rester motiver
je suis content de moi car j'ai mangé équilibré toute la semaine tout en faisant pas mal d'exercice.
je sens que j'ai perdu du poids mais je préfère attendre avant de vérifier

Zobacz Kalendarz Diety, 11 grudnia 2023:

1460 kcal

Tłusz: 49,60g | Białk: 97,82g | Węglo: 163,96g. Śniadanie: Président Le Brie, le Bio Pour Tous Pomme Vrai, Carrefour Yaourt Nature, Pain de Seigle. Lunch: Fromage Blanc, Riz Blanc et Sauvage, Huile d'Olive, Tomates Cerises, Bonduelle Salade Haricots Verts Tomates et Mais Bonduelle, Concombre (Pelé), Poivrons, Carrefour Bio Saumon Fumé. Obiad: Tomates, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, le Bio Pour Tous Pomme Vrai, Spaghetti de Blé Entier (Cuit). więcej...

2978 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 27 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

14 zwolenników Wsparcie

Komentarze

C'est bien ! continues comme ça

12 gru 23 przez użytkownika: Im-Ran

C’est super👏🏻 tu continues comme ça c’est sur que tu vas perdre du poids

12 gru 23 przez użytkownika: Alranda

Merci beaucoup a tous

12 gru 23 przez użytkownika: rayan270980

Si tu le sens c’est le plus important. La balance est l’indicateur à mettre en dernier. Vois avec un vêtement « test » ça t’aidera peut être à jauger de tes efforts 😉 Continue comme ça c’est top

12 gru 23 przez użytkownika: marionS33


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