Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2023
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 28,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2222 kcal
|
Tłusz: 70,76g | Białk: 132,02g | Węglo: 256,58g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Continente Tripas à Moda do Porto. Obiad: Mimosa Manteiga Magra, Pão de Centeio, Regueifa. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Château Choco Dragees, Brownie, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Melão, Pão-de-Ló, Leite Creme, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Pão de Centeio. więcej...
|
|
2082 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|