|
шаг назад
2100 ккал 12 тыс шагов
(холод, как тут не поесть сладкого с горячим чаем)
моя стратегия действует опять на поддержку
'два шага вперёд, один назад'
надо поменять: три шага вперёд - один назад
назад я хорошо шагаю, а вперёд слишком маленькими шашками..
и рацион я составляю теперь заранее, а то обычно не укладываюсь и какие-то продукты пора ограничить!!!
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1522 kcal
|
Tłusz: 65,23g | Białk: 39,80g | Węglo: 195,08g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Агрокомплекс Рулет Бисквитный Кремовый. Lunch: Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой. Obiad: Рот Фронт Конфеты Маска, Красногорский Творожная Масса с Курагой. Przekąski/Inne: Варенье, Творог 5%. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|