|
Takiego spalania to jeszcze nie było :)
|
2109 kcal
|
Tłusz: 64,05g | Białk: 151,14g | Węglo: 239,32g.
Śniadanie: Cukier, Nescafe Classic. Lunch: Dzik Wafle Dzik Kukurydziane Zielona Cebulka, Pilos Grani Twarożek ze Szczypiorkiem, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Pomidory, Pomidor Malinowy, Sottile Gusto Mozzarella Light, Drobimex Pierś Pieczona, Masło, Lidl Chleb Orkiszowy, Cukier, Lipton Herbata. Obiad: Pepsi Max bez Cukru , Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Knorr Sos Sałatkowy Francuski, Olej Słonecznikowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: KFD KFD Premium WPC 82 Kokosowy, Milka Czekolada Toffee Wholenut, Biedronka GO Active Serek Proteinowy ze Skyrem Waniliowy, Banan, Dzik Energetyk, Dzik Wafle Dzik Kukurydziane Zielona Cebulka, Kinder Bueno Mini. więcej...
|
|
 Komentarze
Nieee. Zwykły trening siłowy - najlepszy na redukcji.
14 gru 23 przez użytkownika: Łukasz278
|
Nie szalej- redukuj codziennie , żeby uciec od wielkich bólów . tesztą rób jak Ci wygodnie - trzymam kciuki 🤞🍀💕
14 gru 23 przez użytkownika: AgataTeraz
|
AgataTeraz, dziękuję. 😉 Trenig 3 razy w tygodniu + odpowiednio dobrane obciążenie + względnie dużo białka i nawet nie mam zakwasów. 😃
14 gru 23 przez użytkownika: Łukasz278
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|